Ab 13. August 2026,  jeweils am Donnerstag von 12.10 - 13.10 Uhr

Pilates & Stretching 
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielt die Core-Muskulatur stärkt – also Bauch, Rücken und Beckenboden. Ziel ist die Stabilisierung und Kräftigung der Körpermitte. Präzise Bewegung und bewusste Atmung trainieren dabei besonders die tiefliegenden Muskeln. Kombiniert mit sanftem Stretching erzielt man mehr Flexibilität, besserer Beweglichkeit und ein entspanntes Körpergefühl.

Geeignet:  Ab 17 Jahren für Niveau Einsteiger/Mittelstufe

Unterrichtsort: Mehrzweckgebäude Schwerzi Freienbach, Tanzsaal 2

Lehrperson: Sabine Mouscardès

Anmeldung Erwachsene
Anmeldung Jugendliche

Die Musikschule Freienbach bietet interessierten Erwachsenen die Möglichkeit, das klassische Ballett und das Body-Ballett kennen zu lernen. Der Unterricht beinhaltet sowohl Ballettmethoden als auch Gymnastikübungen und Tanzchoreographien zu klassischer und moderner Musik. Daneben werden Übungen an der Ballettstange ausgeführt (Ballettmethoden von Vaganova) sowie die Grundlagen zum richtigen Beugen, Strecken, Gleiten, Springen und Drehen erlernt. Geleitet werden die Kurse von qualifizierten Lehrpersonen.

Geeignet für: Erwachsene

Unterrichtsort: Tanzzentrum, Mehrzweckgebäude Schwerzi, Schwerzistrasse 1, 8807 Freienbach

Wichtig: Es gibt wenige Besucherparkplätze für den Tanzunterricht. Diese liegen auf dem Parkplatz bei der Entsorgungsstelle beim Heilpädagogischen Zentrum Ausserschwyz.
Wir empfehlen Ihnen das Angebot des öffentlichen Verkehrs (Haltestellen "Freienbach Grütze" oder "Bahnhof SOB") zu nutzen.